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Tartiflette au reblochon et haricots verts

Plat · batch cooking

Tartiflette au reblochon et haricots verts

  • Sans gluten
  • 658 kcal par portion
  • 4 portions dans la recette
  • 12 min de préparation
  • 40 min de cuisson

Au réfrigérateur, 3 jours maximum · conservation et allergènes

Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.

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Ingrédients pour 4 portions

  • 1,2 kg de pomme de terre
  • 150 g de lardon
  • 2 pièces d’oignon
  • 1 pièce de reblochon
  • 100 ml de crème fraîche légère
  • 5 g d’ail
  • ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre
  • 400 g de haricot vert surgelé
  • 100 ml d’eau

Préparation, pendant la session de cuisine

    • Préchauffer le four à 200 °C. Éplucher 1,2 kg de pommes de terre et les couper en rondelles de 3 mm
    • faire revenir 150 g de lardons et 2 oignons émincés 6 min à la poêle sans matière grasse.
    • Frotter un plat avec 1 gousse d'ail (5 g)
    • alterner pommes de terre et lardons-oignons
    • ajouter 0,5 cuillère à café de sel et le poivre
    • verser 100 ml de crème fraîche légère et 10 cl d'eau
    • poser le reblochon coupé en deux dans l'épaisseur, croûte vers le haut.
  1. Couvrir de papier cuisson et cuire 40 min à 200 °C, en découvrant les 10 dernières minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et le fromage gratiné.
  2. Pendant la cuisson, cuire 400 g de haricots verts surgelés 10 min à la vapeur et les mettre en boîte à part.

Le jour du repas (5 min)

  1. Réchauffer la tartiflette et les haricots verts 4 min au micro-ondes, couverts, jusqu'à ce que ce soit bien chaud.

Conservation et allergènes

Au réfrigérateur, 3 jours maximum.

Allergènes : lait
Vérifiez aussi les étiquettes des produits achetés : certains peuvent contenir des traces d’allergènes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion
Par portionQuantité
Énergie658 kcal
Protéines30 g
Glucides58 g
dont sucres6 g
Lipides34 g
dont acides gras saturés18 g
Fibres8 g
Sel3 g
Fruits et légumes2 portions

Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.

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  • les repas de chaque jour, équilibrés et sous votre limite de calories ;
  • deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
  • la liste de courses de chaque semaine, rangée par rayon.

Gratuit · planning prêt en général en moins d’une heure · essai sur 2 semaines possible

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