Petit-déjeuner · batch cooking
Porridge au lait, pomme et cannelle au robot
- Robot cuiseur
- Végétarien
- Sans porc
- 270 kcal par portion
- 2 portions dans la recette
- 5 min de préparation
- 10 min de cuisson
Au réfrigérateur, 3 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitIngrédients pour 2 portions
- 80 g de flocon d'avoine
- 350 ml de lait demi-écrémé
- 1 pièce de pomme
- 1 c. à café de cannelle
Préparation, pendant la session de cuisine
Couper 1 pomme en petits dés avec la peau. Robot : - mettre 80 g de flocons d'avoine, 350 ml de lait demi-écrémé, la pomme et 1 c. à café de cannelle dans le bol
- cuire 10 min, 90 °C, sens inverse, vitesse cuillère, jusqu'à ce que le porridge soit crémeux.
- Répartir dans 2 bocaux
- laisser tiédir
- fermer et réserver au réfrigérateur.
Le jour du repas (2 min)
- Réchauffer 1 min 30 au micro-ondes avec un trait d'eau
- remuer et déguster.
Conservation et allergènes
Au réfrigérateur, 3 jours maximum.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 270 kcal |
| Protéines | 11,1 g |
| Glucides | 43,5 g |
| dont sucres | 16,8 g |
| Lipides | 5,8 g |
| dont acides gras saturés | 2,2 g |
| Fibres | 5,5 g |
| Sel | 0,15 g |
| Fruits et légumes | 0,9 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
Cuisiner avec mon Thermomix®
Retrouvez cette recette sur votre TM6 ou TM7 en la créant dans Cookidoo® : copiez-la, puis collez-la dans vos créations. Les réglages de chaque étape (durée, température, vitesse) sont dans le texte.
- Dans Cookidoo (application ou site), ouvrez Mes créations.
- Touchez le bouton +, puis Créer une recette.
- Collez le titre, les ingrédients et les étapes, renseignez les réglages proposés, puis enregistrez : la recette apparaît sur votre Thermomix.
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- les repas de chaque jour, équilibrés et sous votre limite de calories ;
- deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
- la liste de courses de chaque semaine, rangée par rayon.
Gratuit · planning prêt en général en moins d’une heure · essai sur 2 semaines possible
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