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Pizza maison express au jambon, champignons et mozzarella à l'air fryer

Plat · batch cooking

Pizza maison express au jambon, champignons et mozzarella à l'air fryer

  • Air fryer
  • 430 kcal par portion
  • 1 portions dans la recette
  • 10 min de préparation
  • 8 min de cuisson

Se congèle, 30 jours maximum · conservation et allergènes

Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.

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Ingrédients pour 1 portions

  • 65 g de farine de blé complète
  • ½ c. à café de levure chimique
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • ¼ c. à café de sel
  • 80 g de tomate concassée
  • ¼ c. à café d’origan
  • 30 g de jambon blanc
  • 80 g de champignon de paris
  • 35 g de mozzarella

Préparation, pendant la session de cuisine

    • Mélanger 65 g de farine de blé complète, 0,5 c. à café de levure chimique, 0,25 c. à café de sel, 1 c. à café d'huile d'olive et 45 ml d'eau tiède
    • pétrir 2 min jusqu'à obtenir une boule souple, puis l'étaler en disque de 18 cm sur du papier cuisson.
    • Étaler 80 g de tomates concassées mélangées à 0,25 c. à café d'origan
    • garnir de 30 g de jambon en lanières, 80 g de champignons de Paris émincés et 35 g de mozzarella en dés.
    • Cuire à l'air fryer 8 min à 200 °C, jusqu'à ce que la pâte soit croustillante et la mozzarella fondue
    • laisser refroidir sur une grille
    • emballer et congeler.

Le jour du repas (5 min)

  1. Réchauffer la pizza décongelée 5 min à l'air fryer à 180 °C, jusqu'à ce que la pâte soit croustillante.

Conservation et allergènes

Au congélateur, 30 jours maximum.

Décongélation : La veille au soir, placer la pizza au réfrigérateur dans son emballage.

Réchauffage : 5 min à l'air fryer à 180 °C (8 min si elle est encore surgelée).

Allergènes : gluten, lait
Vérifiez aussi les étiquettes des produits achetés : certains peuvent contenir des traces d’allergènes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion
Par portionQuantité
Énergie430 kcal
Protéines23,8 g
Glucides48 g
dont sucres3,5 g
Lipides15,5 g
dont acides gras saturés6 g
Fibres9,5 g
Sel2,3 g
Fruits et légumes2 portions

Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.

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  • les repas de chaque jour, équilibrés et sous votre limite de calories ;
  • deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
  • la liste de courses de chaque semaine, rangée par rayon.

Gratuit · planning prêt en général en moins d’une heure · essai sur 2 semaines possible

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