Plat
Croque-monsieur au jambon et à l'emmental à l'air fryer, carottes râpées au citron
590 kcal · 22 min
Air fryer
Plat · batch cooking
Se congèle, 30 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitAu congélateur, 30 jours maximum.
Décongélation : La veille au soir, placer la pizza au réfrigérateur dans son emballage.
Réchauffage : 5 min à l'air fryer à 180 °C (8 min si elle est encore surgelée).
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 430 kcal |
| Protéines | 23,8 g |
| Glucides | 48 g |
| dont sucres | 3,5 g |
| Lipides | 15,5 g |
| dont acides gras saturés | 6 g |
| Fibres | 9,5 g |
| Sel | 2,3 g |
| Fruits et légumes | 2 portions |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
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Batch Cooking prépare votre planning de 4 semaines selon vos goûts, votre temps et vos appareils :
Gratuit · planning prêt en général en moins d’une heure · essai sur 2 semaines possible
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