Petit-déjeuner · batch cooking
Pain perdu complet à la cannelle
- Air fryer
- Végétarien
- Sans porc
- 260 kcal par portion
- 6 portions dans la recette
- 15 min de préparation
- 24 min de cuisson
Se congèle, 30 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitIngrédients pour 6 portions
- 360 g de pain complet
- 4 pièces d’oeuf
- 300 ml de lait demi-écrémé
- 30 g de sucre
- 2 c. à café de cannelle
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 c. à soupe de huile de colza
Préparation, pendant la session de cuisine
- Couper le pain complet rassis en 12 tranches d'environ 1,5 cm (30 g chacune).
- Dans un plat creux, battre les 4 œufs avec le lait, le sucre, la cannelle et la vanille.
- Tremper chaque tranche 10 secondes de chaque côté, puis les égoutter sur une grille.
- Badigeonner le panier de l'air fryer d'huile et cuire en 3 fournées de 4 tranches (environ 450 g) : 8 min à 180 °C, en retournant les tranches à 4 min, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fermes au toucher.
- Laisser refroidir sur une grille, puis emballer les tranches par 2 : au réfrigérateur pour les 3 prochains jours, au congélateur pour les autres.
Le jour du repas (5 min)
- Réchauffer 2 tranches 4 min à 180 °C à l'air fryer (ou au grille-pain), jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Conservation et allergènes
Au congélateur, 30 jours maximum.
Décongélation : La veille au réfrigérateur, ou réchauffer directement surgelé en prolongeant de 2 min.
Réchauffage : 4 min à 180 °C à l'air fryer (6 min surgelé), ou au grille-pain.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 260 kcal |
| Protéines | 11,9 g |
| Glucides | 33,4 g |
| dont sucres | 9 g |
| Lipides | 8,9 g |
| dont acides gras saturés | 2,2 g |
| Fibres | 4 g |
| Sel | 0,8 g |
| Fruits et légumes | 0 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
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- deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
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