Collation · batch cooking
Muffins pomme et noisettes à l'air fryer
- Air fryer
- Végétarien
- Sans porc
- 215 kcal par portion
- 8 portions dans la recette
- 15 min de préparation
- 28 min de cuisson
Au réfrigérateur, 5 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitIngrédients pour 8 portions
- 150 g de farine complète
- 50 g de flocon d'avoine
- 2 pièces de pomme
- 2 pièces d’oeuf
- 100 ml de lait demi-écrémé
- 2 c. à soupe de huile de colza
- 40 g de sucre complet
- 40 g de noisette
- 1 ½ c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de cannelle
Préparation, pendant la session de cuisine
Mélanger 150 g de farine complète, 50 g de flocons d'avoine, 1,5 c. à café de levure chimique, 1 c. à café de cannelle et 40 g de sucre complet. - Ajouter 2 œufs battus, 100 ml de lait et 2 c. à soupe d'huile de colza, puis 2 pommes en petits dés et 40 g de noisettes concassées
- mélanger sans trop travailler et remplir 8 moules à muffins en silicone aux deux tiers.
- Cuire à l'air fryer en 2 fournées de 4 muffins, 14 min à 160 °C, jusqu'à ce qu'une lame en ressorte sèche
- laisser refroidir sur une grille.
Le jour du repas (0 min)
Emporter un muffin dans un sachet ou une petite boîte.
Conservation et allergènes
Au réfrigérateur, 5 jours maximum.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 215 kcal |
| Protéines | 5,5 g |
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 9 g |
| Lipides | 9 g |
| dont acides gras saturés | 1 g |
| Fibres | 3,5 g |
| Sel | 0,2 g |
| Fruits et légumes | 0,3 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
Une erreur, une quantité ou une cuisson qui vous semble fausse ? Signaler un problème sur la recette « Muffins pomme et noisettes à l'air fryer »
Un mois de recettes comme celle-ci, organisé pour vous
Batch Cooking prépare votre planning de 4 semaines selon vos goûts, votre temps et vos appareils :
- les repas de chaque jour, équilibrés et sous votre limite de calories ;
- deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
- la liste de courses de chaque semaine, rangée par rayon.
Gratuit · planning prêt en général en moins d’une heure · essai sur 2 semaines possible
Dans le même esprit
Collation
Galettes salées aux flocons d'avoine, carotte et emmental à l'air fryer
225 kcal · 44 min
Air fryer
