Collation · batch cooking
Mini-cakes poire et amande à l'air fryer
- Air fryer
- Végétarien
- Sans porc
- 270 kcal par portion
- 6 portions dans la recette
- 15 min de préparation
- 30 min de cuisson
Au réfrigérateur, 4 jours maximum · conservation et allergènes
Ingrédients pour 6 portions
- 2 pièces de poire
- 60 g de poudre d'amande
- 100 g de farine de blé complète
- 2 pièces d’oeuf
- 80 ml de lait demi-écrémé
- 30 ml de huile de colza
- 40 g de sucre complet
- 1 ½ c. à café de levure chimique
- une pincée de sel
Préparation, pendant la session de cuisine
- Éplucher 2 poires et les couper en petits dés.
- Fouetter 2 œufs avec 40 g de sucre complet, 80 ml de lait demi-écrémé et 30 ml d'huile de colza ; ajouter 100 g de farine complète, 60 g de poudre d'amande, 1,5 c. à café de levure chimique et 0,1 c. à café de sel, puis les dés de poire.
- Répartir dans 12 moules à muffins en silicone remplis aux deux tiers ; air fryer : cuire en 2 fournées de 6, 15 min à 160 °C, jusqu'à ce qu'une lame plantée au centre ressorte sèche.
- Laisser refroidir sur une grille, puis les emballer par 2 dans du papier cuisson.
Le jour du repas (1 min)
- Glisser 2 mini-cakes emballés dans le sac : ils se mangent avec les doigts.
Conservation et allergènes
Au réfrigérateur, 4 jours maximum.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 270 kcal |
| Protéines | 6,8 g |
| Glucides | 24,8 g |
| dont sucres | 12,5 g |
| Lipides | 16,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,4 g |
| Fibres | 4,4 g |
| Sel | 0,25 g |
| Fruits et légumes | 0,6 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
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