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Collation · batch cooking

Mini-cakes poire et amande à l'air fryer

  • Air fryer
  • Végétarien
  • Sans porc
  • 270 kcal par portion
  • 6 portions dans la recette
  • 15 min de préparation
  • 30 min de cuisson

Au réfrigérateur, 4 jours maximum · conservation et allergènes

Ingrédients pour 6 portions

  • 2 pièces de poire
  • 60 g de poudre d'amande
  • 100 g de farine de blé complète
  • 2 pièces d’oeuf
  • 80 ml de lait demi-écrémé
  • 30 ml de huile de colza
  • 40 g de sucre complet
  • 1 ½ c. à café de levure chimique
  • une pincée de sel

Préparation, pendant la session de cuisine

  1. Éplucher 2 poires et les couper en petits dés.
  2. Fouetter 2 œufs avec 40 g de sucre complet, 80 ml de lait demi-écrémé et 30 ml d'huile de colza ; ajouter 100 g de farine complète, 60 g de poudre d'amande, 1,5 c. à café de levure chimique et 0,1 c. à café de sel, puis les dés de poire.
  3. Répartir dans 12 moules à muffins en silicone remplis aux deux tiers ; air fryer : cuire en 2 fournées de 6, 15 min à 160 °C, jusqu'à ce qu'une lame plantée au centre ressorte sèche.
  4. Laisser refroidir sur une grille, puis les emballer par 2 dans du papier cuisson.

Le jour du repas (1 min)

  1. Glisser 2 mini-cakes emballés dans le sac : ils se mangent avec les doigts.

Conservation et allergènes

Au réfrigérateur, 4 jours maximum.

Allergènes : gluten, œufs, lait, fruits à coque
Vérifiez aussi les étiquettes des produits achetés : certains peuvent contenir des traces d’allergènes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion
Par portionQuantité
Énergie270 kcal
Protéines6,8 g
Glucides24,8 g
dont sucres12,5 g
Lipides16,1 g
dont acides gras saturés1,4 g
Fibres4,4 g
Sel0,25 g
Fruits et légumes0,6 portion

Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.

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