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Lasagnes à la bolognaise de bœuf

Plat · batch cooking

Lasagnes à la bolognaise de bœuf

  • Sans porc
  • 550 kcal par portion
  • 4 portions dans la recette
  • 30 min de préparation
  • 35 min de cuisson

Au réfrigérateur, 4 jours maximum · conservation et allergènes

Ingrédients pour 4 portions

  • 200 g de feuille de lasagne
  • 400 g de boeuf haché
  • 500 ml de coulis de tomate
  • 1 pièce d’oignon
  • 1 pièce de carotte
  • 400 ml de lait demi-écrémé
  • 30 g de farine
  • 20 g de beurre
  • 60 g d’emmental râpé

Préparation, pendant la session de cuisine

  1. Hacher l'oignon et la carotte, les faire revenir 5 min avec le bœuf haché jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé, puis ajouter le coulis et laisser cuire 10 min à feu doux.
  2. Préparer une béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine 1 min, puis verser le lait peu à peu en fouettant jusqu'à épaississement.
  3. Dans un plat, alterner bolognaise, feuilles de lasagne et béchamel sur 3 couches, parsemer d'emmental et cuire 35 min à 180 °C, jusqu'à ce qu'une lame traverse les feuilles sans résistance.
  4. Laisser tiédir 20 min avant de découper en parts.

Le jour du repas (5 min)

  1. Réchauffer 3 à 4 min au micro-ondes, couvercle entrouvert, en remuant à mi-cuisson.

Conservation et allergènes

Au réfrigérateur, 4 jours maximum.

Réchauffage : Micro-ondes, couvercle entrouvert.

Allergènes : gluten, lait
Vérifiez aussi les étiquettes des produits achetés : certains peuvent contenir des traces d’allergènes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion
Par portionQuantité
Énergie550 kcal
Protéines33 g
Glucides58 g
dont sucres10 g
Lipides23 g
dont acides gras saturés11 g
Fibres4 g
Sel1,1 g
Fruits et légumes2,3 portions

Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.

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