Collation · batch cooking
Cookies moelleux avoine et banane
- Végétarien
- Végétalien
- Sans porc
- 170 kcal par portion
- 6 portions dans la recette
- 10 min de préparation
- 15 min de cuisson
Conservation
Au réfrigérateur, 5 jours maximum.
Ingrédients pour 6 portions
- 2 pièces de banane
- 150 g de flocon d'avoine
- 40 g de pépite de chocolat noir
- 1 c. à café de cannelle
Préparation, pendant la session de cuisine
- Écraser les bananes à la fourchette jusqu'à obtenir une purée.
- Mélanger avec les flocons, la cannelle et les pépites, puis laisser reposer 5 min.
- Former 12 cookies sur une plaque tapissée de papier cuisson et cuire 15 min à 180 °C, jusqu'à ce que les bords dorent.
- Laisser refroidir sur la plaque, puis ranger en boîte hermétique.
Le jour du repas (0 min)
- Prendre 2 cookies dans la boîte.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 170 kcal |
| Protéines | 4,2 g |
| Glucides | 29,7 g |
| dont sucres | 16 g |
| Lipides | 3,8 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g |
| Fibres | 4 g |
| Sel | 0,1 g |
| Fruits et légumes | 0,5 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
Un mois de recettes comme celle-ci, organisé pour vous
Batch Cooking prépare votre planning de 4 semaines : les repas de chaque jour, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les listes de courses, selon vos goûts, votre temps et vos appareils.
