Collation · batch cooking
Bouchées dattes, amandes et cacao
- Végétarien
- Végétalien
- Sans porc
- Sans gluten
- 200 kcal par portion
- 2 portions dans la recette
- 10 min de préparation
- 0 min de cuisson
Conservation
Au réfrigérateur, 7 jours maximum.
Ingrédients pour 2 portions
- 60 g de datte dénoyautée
- 30 g d’amande
- 1 c. à café de cacao non sucré
- 10 g de noix de coco râpée
Préparation, pendant la session de cuisine
- Mixer les amandes 30 s en poudre grossière.
- Ajouter les dattes dénoyautées et le cacao, et mixer jusqu'à obtenir une pâte qui se tient quand on la presse.
- Former 3 boules par portion, les rouler dans la noix de coco râpée et les ranger dans une boîte au réfrigérateur.
Le jour du repas (0 min)
- Prendre 3 bouchées dans la boîte.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 200 kcal |
| Protéines | 4,5 g |
| Glucides | 24 g |
| dont sucres | 20 g |
| Lipides | 10 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g |
| Fibres | 4,5 g |
| Sel | 0 g |
| Fruits et légumes | 0,5 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
Un mois de recettes comme celle-ci, organisé pour vous
Batch Cooking prépare votre planning de 4 semaines : les repas de chaque jour, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les listes de courses, selon vos goûts, votre temps et vos appareils.
