Petit-déjeuner · batch cooking
Cake moelleux au yaourt et aux myrtilles
- Air fryer
- Robot cuiseur
- Végétarien
- Sans porc
- 230 kcal par portion
- 6 portions dans la recette
- 15 min de préparation
- 35 min de cuisson
Conservation
Au réfrigérateur, 4 jours maximum.
Ingrédients pour 6 portions
- 125 g d’yaourt nature
- 2 pièces d’oeuf
- 70 g de sucre
- 140 g de farine de blé
- 45 ml de huile de colza
- 100 g de myrtille
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 pièce de citron
- 0,25 c. à café de sel
Préparation, pendant la session de cuisine
- Dans le bol du robot, mettre 125 g de yaourt, 2 œufs, 70 g de sucre et le zeste d'un citron : mixer 1 min, vitesse 4.
- Ajouter 140 g de farine, 1 cac de levure chimique, 0,25 cac de sel et 40 ml d'huile de colza : 20 s, vitesse 4. Ajouter 100 g de myrtilles et mélanger 10 s, sens inverse, vitesse 2.
- Verser la pâte (environ 580 g) dans un moule à cake de 20 cm adapté au panier, huilé au pinceau avec le reste d'huile. Air fryer : cuire en une fournée 35 min à 155 °C, en couvrant de papier aluminium à 20 min si le dessus colore trop ; une lame plantée au centre ressort sèche.
- Laisser tiédir 10 min, démouler et refroidir sur une grille, couper en 6 tranches et ranger dans une boîte hermétique au réfrigérateur.
Le jour du repas (1 min)
- Sortir une tranche 10 min avant de la manger, ou la tiédir 20 s au micro-ondes.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 230 kcal |
| Protéines | 5,3 g |
| Glucides | 31,7 g |
| dont sucres | 14,2 g |
| Lipides | 9 g |
| dont acides gras saturés | 1,2 g |
| Fibres | 1 g |
| Sel | 0,3 g |
| Fruits et légumes | 0,2 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
Un mois de recettes comme celle-ci, organisé pour vous
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