Collation · batch cooking
Bouchées dattes et cacao
- Végétarien
- Végétalien
- Sans porc
- Sans gluten
- 180 kcal par portion
- 6 portions dans la recette
- 15 min de préparation
- 0 min de cuisson
Au réfrigérateur, 7 jours maximum · conservation et allergènes
Cette recette fait partie d’un planning complet : 4 semaines de repas, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les courses. Gratuit.
Créer mon planning gratuitIngrédients pour 6 portions
- 200 g de datte medjool
- 100 g d’amande
- 2 c. à soupe de cacao non sucré
- 30 g de noix de coco râpée
Préparation, pendant la session de cuisine
Dénoyauter les dattes. Mixer les dattes, les amandes et le cacao jusqu'à obtenir une pâte qui se tient. Former 2 boules par portion et les rouler dans la noix de coco râpée. Ranger en une seule boîte au réfrigérateur.
Le jour du repas (0 min)
Prendre 2 boules dans la boîte.
Conservation et allergènes
Au réfrigérateur, 7 jours maximum.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Par portion | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 180 kcal |
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 22,5 g |
| dont sucres | 20 g |
| Lipides | 8,2 g |
| dont acides gras saturés | 2 g |
| Fibres | 4 g |
| Sel | 0 g |
| Fruits et légumes | 0,5 portion |
Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.
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Un mois de recettes comme celle-ci, organisé pour vous
Batch Cooking prépare votre planning de 4 semaines selon vos goûts, votre temps et vos appareils :
- les repas de chaque jour, équilibrés et sous votre limite de calories ;
- deux sessions de cuisine par semaine, minutées étape par étape ;
- la liste de courses de chaque semaine, rangée par rayon.
Gratuit · planning prêt en général en moins d’une heure · essai sur 2 semaines possible
