Aller au contenu

Plat · batch cooking

Burger maison au bœuf et cheddar, pommes de terre rôties

  • Sans porc
  • 710 kcal par portion
  • 1 portions dans la recette
  • 15 min de préparation
  • 38 min de cuisson

Conservation

Au réfrigérateur, 3 jours maximum.

Allergènes : gluten, lait, moutarde
Vérifiez aussi les étiquettes des produits achetés : certains peuvent contenir des traces d’allergènes.

Ingrédients pour 1 portions

  • 1 pièce de pain à burger complet
  • 125 g de boeuf haché
  • 20 g de cheddar
  • 0,5 pièce d’oignon rouge
  • 2 pièces de cornichon
  • 1 c. à café de moutarde
  • 200 g de pomme de terre
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 0,5 c. à café de paprika
  • 0,25 c. à café de sel
  • 0,25 c. à café de poivre

Préparation, pendant la session de cuisine

  1. Préchauffer le four à 200 °C. Couper 200 g de pommes de terre en quartiers avec la peau, les mélanger avec 2 c. à café d'huile d'olive, 0,5 c. à café de paprika et une pincée de sel, puis les étaler sur une plaque.
  2. Cuire les pommes de terre 30 min à 200 °C en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Façonner un steak avec 125 g de bœuf haché, le saler avec le reste du sel et le poivrer avec 0,25 c. à café de poivre.
  3. Cuire le steak 4 min par face dans 1 c. à café d'huile d'olive à feu moyen, jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur ; émincer 0,5 oignon rouge et 2 cornichons, puis ranger steak, pommes de terre, garnitures, 20 g de cheddar et le pain dans des compartiments séparés.

Le jour du repas (8 min)

  1. Réchauffer le steak 1 min au micro-ondes avec le cheddar dessus et les pommes de terre 5 min au four à 200 °C ; garnir le pain de 1 c. à café de moutarde, du steak, de l'oignon et des cornichons.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion
Par portionQuantité
Énergie710 kcal
Protéines40 g
Glucides70 g
dont sucres7 g
Lipides30 g
dont acides gras saturés12 g
Fibres7 g
Sel2,6 g
Fruits et légumes1 portion

Valeurs estimées. Repères généraux, qui ne remplacent pas un avis médical.

Un mois de recettes comme celle-ci, organisé pour vous

Batch Cooking prépare votre planning de 4 semaines : les repas de chaque jour, deux sessions de cuisine minutées par semaine et les listes de courses, selon vos goûts, votre temps et vos appareils.

Comment ça marche

Dans le même esprit